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        怎樣搬運(yùn)才能省力又不傷身體？
        
                
        
                    
        發(fā)布時間：2018-10-26 16:29:29
        
                    
                    
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                        鄭州搬家公司表示相信大家生活中都有遇到需要搬運(yùn)的時候，那些小件零碎的物件還好說，但遇上重物，如果長期使用錯誤的搬抬姿勢，可是有后患的哦。
        
    我們先來看一下“彎腰”的姿勢搬重物，是生活中絕大多數(shù)人都會采用的姿勢，但是，如果你一直采用這種姿勢搬重物，你的腰會悲劇的。
        
    它的缺點(diǎn)是
        
    1、重物遠(yuǎn)離身體，力矩增大，你需要使用更多的力氣，搬重物會很費(fèi)勁。
        
    2、“弓背彎腰”，你的腰部不得不作為發(fā)力的主力軍來參與發(fā)力，這時壓力會不均勻的分散在椎間盤和腰部的肌肉中，長此以往會造成纖維環(huán)內(nèi)髓核的移動，壓迫脊神經(jīng)造成腰痛。
        
    所以在搬重物的時候切記不要彎腰，要時刻保持整個脊柱處于中立位。
        
    正確的重物搬運(yùn)姿勢
        
    1、下蹲，降低身體重心，讓身體盡量貼近重物。
        
    2、挺直腰背，不要彎腰，收緊核心，脊柱處于中立位，然后靠腿部的力量抬起重物。
        
    搬運(yùn)重物的要點(diǎn)
        
    1、核心收緊、保證腰背挺直！
        
    2、靠腿部力量，而不是靠“腰部”。
        
    3、當(dāng)搬重物遇到變向時，不要靠軀干的扭轉(zhuǎn)來變向！靠腳步移動來完成變向！
        
    為了寶貴的腰椎，可要好好記住和運(yùn)用起來哦        

        
 
        
                
        
                
                
                
                
                                    
                                                    
                            
        
            
            
        
        
    
        

        



        
  
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        400-003-8686
        

        




        
    
        
        
        
        
        
            
            
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