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健身氣功大舞教學對大學生積極心理品質及體質健康影響末期調查問卷

您好！感謝您參與本次健身氣功大舞教學實驗。本問卷旨在了解經過一段時間的大舞學習后，您的積極心理品質及體質健康狀況的變化。問卷采用匿名方式進行，數據僅用于學術研究。請您根據自身實際情況和真實感受填寫，您的回答對本研究至關重要。預計完成時間約15分鐘。

1. 您的性別

男女

2. 您的年齡段

請選擇

3. 您的專業類別

文科理科工科醫科農科藝術體育類其他

4. 您是否有體育鍛煉習慣（實驗前）

幾乎不鍛煉每周1次以下每周1-2次每周3-4次每周5次及以上

5. 您是否接觸過健身氣功（實驗前）

從未接觸過聽說過但未練習過偶爾練習過經常練習

6. 您參與本次大舞教學實驗的總時長約為多久

8周以內8-12周13-16周17-20周20周以上

7. 您平均每周參與大舞練習的次數

1次及以下2次3次4次5次及以上

8. 您每次參與大舞練習的時長（不含熱身放松）

30分鐘以內30-45分鐘46-60分鐘61-90分鐘90分鐘以上

9. 您對健身氣功大舞的喜愛程度

非常不喜歡不太喜歡一般比較喜歡非常喜歡

10. 請對您近期以下身體狀況進行評價（1=非常差，2=比較差，3=一般，4=比較好，5=非常好）

睡眠質量

精力水平

身體柔韌性

心肺功能

肌肉力量

身體平衡能力

整體健康狀況

11. 與實驗前相比，您感覺自己的體質健康狀況總體上

明顯下降略有下降基本不變略有提高明顯提高

12. 您認為大舞練習對您的哪些身體方面有積極影響（可多選）

改善睡眠增強體力提高柔韌性提升心肺功能增強肌肉力量改善身體姿態緩解身體疲勞提高身體協調性其他

13. 請根據您近一個月的實際情況，對以下積極心理品質描述的符合程度進行評價（1=完全不符合，2=不太符合，3=不確定，4=比較符合，5=完全符合）

我對自己有信心

我能堅持完成既定目標

我能積極面對挑戰

我能從失敗中學習

我對事物抱有好奇心

我樂于嘗試新事物

我能很好地管理自己的情緒

我能與他人建立良好的關系

我能理解并關心他人的感受

我對生活持樂觀態度

我能發現生活中的美好事物

我做事有責任感

我能清晰地認識自己的優點和不足

我能有效地規劃自己的學習和生活

我在團隊中能積極貢獻力量

14. 與實驗前相比，您覺得自己在積極心理品質方面總體上

明顯降低略有降低基本不變略有提升明顯提升

15. 您認為大舞練習對您的哪些心理方面有積極影響（可多選）

緩解學習壓力改善情緒狀態增強自信心提高專注力提升抗壓能力培養耐心促進人際交往增強自我調節能力其他

16. 您在大舞練習過程中，是否感受到內心的平靜

從未感受到很少感受到偶爾感受到經常感受到總是感受到

17. 大舞練習對您應對學習或生活中壓力的幫助程度

沒有幫助幫助很小有一定幫助幫助較大幫助很大

18. 您在大舞學習過程中的投入程度

很不投入不太投入一般比較投入非常投入

19. 您未來繼續練習大舞的意愿程度

完全不愿意不太愿意不確定比較愿意非常愿意

20. 您向他人推薦練習大舞的可能性有多大

0分（非常不可能）1分2分3分4分5分6分7分8分9分10分（非常可能）

21. 在大舞學習過程中，哪些練習內容或環節讓您印象最為深刻？為什么？

22. 您認為大舞教學實驗對您個人成長（包括心理和身體方面）最大的影響是什么？

23. 在參與大舞教學實驗的過程中，您遇到的主要困難或挑戰是什么？您是如何克服的？

24. 對于未來健身氣功大舞在大學生中的推廣，您有什么建議？

25. 除了問卷中提到的方面，您認為大舞練習還對您產生了哪些其他影響？或者您還有什么其他想分享的感受或想法？

26. 您在大舞練習后，睡眠質量是否有所改善

顯著改善有所改善無明顯變化有所下降顯著下降

27. 您在大舞練習后，注意力集中程度是否有變化

顯著提高有所提高無明顯變化有所下降顯著下降

28. 您認為大舞練習對您的哪些生活習慣產生了積極影響

作息規律飲食健康情緒管理學習效率社交互動

29. 請對大舞練習后您的以下能力變化進行評價（1=顯著下降，2=有所下降，3=無變化，4=有所提高，5=顯著提高）

顯著下降
有所下降
無變化
有所提高
顯著提高

身體協調性

柔韌性

心肺功能

抗壓能力

自我調節能力

30. 您在大舞練習過程中，是否感受到團隊協作的氛圍

一直感受到經常感受到偶爾感受到很少感受到從未感受到

31. 大舞練習對您的學習興趣是否有影響

顯著提升有所提升無明顯影響有所降低顯著降低

32. 您在大舞練習中獲得了哪些收獲（可多選）

身體更健康心理更積極壓力得到緩解認識新朋友掌握新技能

33. 大舞練習讓您對傳統文化的認同感

完全不符合(0)

完全符合(100)

34. 您是否愿意將大舞練習融入日常體育鍛煉計劃

非常愿意比較愿意一般不太愿意非常不愿意

35. 您認為大舞教學中的以下哪些環節對您幫助較大

幫助很大
有一定幫助
一般
幫助不大
沒有幫助

動作示范

呼吸指導

理論講解

音樂配合

同伴互動

36. 大舞練習后，您參與其他體育活動的積極性是否變化

顯著提高有所提高無明顯變化有所下降顯著下降

37. 您認為大舞練習需要改進的方面有哪些（可多選）

教學內容教學方法練習時長場地設施音樂選擇

38. 您在大舞練習中印象最深刻的一句口訣或要領是

39. 請分享一次您通過大舞練習緩解負面情緒的具體經歷

40. 如果未來學校開設大舞相關社團，您希望社團活動包含哪些內容

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