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威遠縣2026年健康生活方式指導員核心知識知曉率調查問卷

您好！為全面、精準地了解您在全民健康生活方式行動工作中對核心知識的掌握程度，重點評估體重管理相關專業知識的知曉情況，以便后續能夠更有針對性地提升健康指導工作的質量，為居民提供更優質、專業的健康服務，我們精心開展了本次調查。您的每一個回答對我們都至關重要，請您認真填寫以下問卷，衷心感謝您的支持與配合！

一、個人信息

1. 您的性別

A、男B、女

2. 您的年齡

A、20-30歲B、31-40歲C、41-50歲D、51歲及以上

3. 您的教育程度

A、初中及以下B、高中/中專C、大專D、本科及以上

4. 您從事健康指導工作的時間

A、1年以下B、1-3年C、3-5年D、5年以上

二、核心知識

1. 全民健康生活方式行動倡導的“三減三健”，其中“三減”指的是（）

高鹽飲食會增加心血管疾病、胃病、骨質疏松等風險，高脂肪膳食易引發肥胖、糖尿病等，過多攝入添加糖也不利于健康。全民健康生活方式行動倡導的“三減”，就是為了從源頭控制這些健康隱患。A、減鹽、減油、減糖B、減鹽、減肉、減糖C、減鹽、減油、減肥D、減煙、減酒、減糖

2. 每人每天的食鹽攝入量不應超過（）

A、5克B、6克C、8克D、10克

3. 中國居民膳食指南2022推薦健康成人每人每天烹調油攝入量不超過多少克（）

A、25-30克B、35-40克C、45-50克D、55-60克

4. 中國居民膳食指南2022推薦每人每天添加糖攝入量不超過多少克，最好控制在多少克以下（）

A、50克、25克B、60克、35克C、70克、45克D、80克、55克

5. 全民健康生活方式行動第二階段倡導“三減三健”中“三健”是指（）

A、健康口腔、健康骨骼、健康血壓B、健康體重、健康血壓、健康心理C、健康血壓、健康血糖、健康血脂D、健康口腔、健康體重、健康骨骼

6. 下列關于口腔健康說法不正確的是（）

A、使用含氟牙膏是安全、有效的防齲措施，提倡所有人使用含氟牙膏刷牙。B、餐后、食用零食和飲用碳酸飲料后應及時用清水漱口清除食物殘渣，或咀嚼無糖口香糖可降低齲齒產生的風險。C、減少吃糖次數，少喝碳酸飲料。D、兒童易患齲齒且進展較快，應每半年進行一次口腔檢查。

7. 體質指數(BMI)是判斷體重是否超標的核心指標，中國成年人健康體重的BMI范圍是多少（）

A、18.0≤BMI<25B、18.5≤BMI<24C、18.5≤BMI<25D、18.5≤BMI<28

8. 中國成年人超重的BMI界定標準是（）

A、24≤BMI<28B、25≤BMI<30C、22≤BMI<26D、23≤BMI<27

9. 中國成年人肥胖的BMI界定標準是（）

A、BMI≥26B、BMI≥28C、BMI≥30D、BMI≥32

10. 健康體重管理的核心原則是（）

A、快速減重，追求短期效果B、能量負平衡，長期堅持健康的飲食和運動習慣C、只靠節食，無需運動D、只靠運動，無需控制飲食

11. 健康減重的合理速度是每周多少公斤（）

A、0.5-1公斤B、1-2公斤C、2-3公斤D、3公斤以上

12. 中心性肥胖（腹型肥胖）是多種慢性病的重要危險因素，中國成年人的判斷標準是（）

A、男性腰圍≥85cm，女性腰圍≥80cmB、男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥85cmC、男性腰圍≥95cm，女性腰圍≥90cmD、男性腰圍≥100cm，女性腰圍≥95cm

13. 下列哪項不屬于科學體重管理的有效方法（）

A、規律三餐，定時定量，避免暴飲暴食B、每天進行30分鐘以上中等強度有氧運動C、長期吃代餐食品，完全替代正餐D、保證充足睡眠，避免長期熬夜

14. 體重管理中，為了維持健康的能量負平衡，下列做法正確的是（）

A、完全不吃主食，只吃蔬菜和水果B、減少高油、高糖、高熱量食物的攝入，增加全谷物、蔬菜的攝入C、每天只吃一頓飯，大幅減少進食量D、大量吃蛋白粉，完全不攝入碳水化合物

15. 關于骨骼健康，下列說法正確的是（）

A、補鈣等于治療骨質疏松B、喝骨頭湯能夠防止骨質疏松C、年輕人不會患骨質疏松癥，無須關注D、高危人群應定期去醫院進行骨密度檢查 ---

三、工作實踐

1. 在您的健康指導工作中，您最常向居民推薦的運動方式是（）

A、跑步B、游泳C、健身操D、散步

2. 當居民咨詢如何改善飲食結構時，您會重點強調（可多選）（）

A、增加蔬菜和水果的攝入B、控制主食的量，優先選擇全谷物C、減少高熱量、高脂肪、高糖食物D、多喝水，少喝含糖飲料

3. 您在開展健康指導工作時，遇到的主要困難是（可多選）（）

A、居民不重視，配合度低B、缺乏專業的體重管理等專項知識C、缺乏系統的宣傳資料和指導工具D、時間和精力不足，難以開展個性化指導

4. 在開展體重管理相關健康指導時，您最常向居民推薦的核心方法是（可多選）（）

A、合理控制飲食，調整膳食結構B、規律進行有氧運動，增加能量消耗C、培養健康的生活習慣，避免熬夜、久坐D、定期監測體重，及時調整方案

5. 當居民咨詢健康減重相關問題時，您會重點提醒的注意事項有（可多選）（）

A、避免快速減重，防止體重反彈B、不要盲目節食，保證基礎營養攝入C、結合自身情況制定個性化方案，不照搬他人方法D、關注腰圍等體脂指標，而非只關注體重數字

四、培訓需求

1. 您認為目前最需要接受的培訓內容是（可多選）（）

A、最新的全民健康生活方式相關政策和知識B、居民健康溝通技巧和個性化指導方法C、體重管理專項專業知識和實操技能D、慢性病健康指導案例分析和實操演練

2. 您希望培訓的方式是（）

A、線上錄播/直播課程，可隨時學習B、線下集中講座+實操演練C、優秀指導員實地參觀學習D、小組討論+案例分享會

3. 您是否需要接受體重管理專項健康指導技能培訓?

A、非常需要，希望盡快開展B、需要，可結合年度培訓安排C、不需要，已掌握相關知識D、無所謂，可根據情況安排

4. 您希望體重管理相關培訓的重點內容是（可多選）（）

A、體重管理的核心理論和科學原則B、不同人群（老年人、慢性病患者、青少年）的體重管理要點C、體重反彈的原因分析和預防方法D、體重管理健康指導的溝通技巧和實操方法

再次感謝您抽出寶貴時間填寫這份問卷！祝您工作順利，生活愉快！

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