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在校大學(xué)生手機(jī)使用、頭頸體態(tài)與頸源性頭痛調(diào)查問(wèn)卷\n

1. 您的性別

男女

2. 所在年級(jí)

大一大二大三大四研究生

3. 所學(xué)專業(yè)

理工類文史類醫(yī)學(xué)類藝術(shù)類其他

4. 日常日均睡眠時(shí)間

＜6h6～7h7～8h＞8h

5. 每周體育鍛煉頻次

幾乎不運(yùn)動(dòng)1～2次3～4次5次及以上

6. 工作日每日累計(jì)低頭使用手機(jī)總時(shí)長(zhǎng)

＜2h2～4h4～6h6～8h＞8h

7. 休息日每日累計(jì)低頭使用手機(jī)總時(shí)長(zhǎng)

＜3h3～5h5～7h7～9h＞9h

8. 單次連續(xù)低頭玩手機(jī)時(shí)長(zhǎng)

＜30min30min～1h1～2h＞2h

9. 日常使用手機(jī)主要目的

網(wǎng)課學(xué)習(xí)社交聊天刷短視頻/追劇游戲網(wǎng)購(gòu)資訊

10. 睡前臥床玩手機(jī)頻率

從不每周1～2次每周3～4次幾乎每天

11. 如廁時(shí)低頭玩手機(jī)

從不偶爾經(jīng)常每次

12. 上課/自習(xí)期間偷偷低頭玩手機(jī)

幾乎沒(méi)有每周1～3次每周4～6次天天玩手機(jī)

13. 每低頭玩手機(jī)1小時(shí)是否主動(dòng)起身休息

必休息偶爾休息很少休息從不休息

14. 坐姿看手機(jī)姿勢(shì)

手機(jī)舉至視線平齊低頭30°以內(nèi)低頭30°～60°低頭＞60°

15. 躺著玩手機(jī)姿勢(shì)

平躺舉機(jī)側(cè)臥單側(cè)歪頭俯臥低頭基本不躺臥玩手機(jī)

16. 伏案學(xué)習(xí)時(shí)頭頸狀態(tài)

頭頸中立端正輕度低頭含胸嚴(yán)重探頭駝背

17. 日常走路時(shí)低頭看手機(jī)

從不偶爾經(jīng)常走路全程低頭

18. 背包習(xí)慣

雙肩背包長(zhǎng)期單肩挎包手提包很少背包

19. 睡覺(jué)枕頭高度

偏低（一拳以內(nèi)）適中（一拳）偏高（＞一拳）

20. 習(xí)慣性歪頭托腮玩手機(jī)/看書(shū)

無(wú)偶爾時(shí)常習(xí)慣性動(dòng)作

21. 久坐學(xué)習(xí)/玩手機(jī)單次持續(xù)時(shí)間

＜40min40～60min1～2h＞2h

22. 久坐時(shí)頸部有無(wú)倚靠支撐

全程有靠偶爾倚靠無(wú)倚靠懸空

23. 日常是否有意識(shí)糾正不良頭頸體態(tài)

堅(jiān)持糾正想到就改知道但不改不在意體態(tài)

24. 近半年是否出現(xiàn)過(guò)頸源性頭痛

從未出現(xiàn)偶爾（每月≤1次）時(shí)常（每月2～4次）頻繁（每周≥1次）

25. 頭痛單次持續(xù)時(shí)間

無(wú)發(fā)作＜30min30min～2h2～6h＞6h

26. 低頭玩手機(jī)后頭痛誘發(fā)概率

不會(huì)誘發(fā)偶爾誘發(fā)多數(shù)低頭后發(fā)作一低頭即頭痛

27. 近半年頸部不適類型

酸脹僵硬頸肩部酸痛轉(zhuǎn)頭受限無(wú)不適

28. 頸部不適發(fā)作時(shí)間規(guī)律

晨起明顯晚間勞累后全天間斷發(fā)作基本無(wú)癥狀

29. 頭痛對(duì)學(xué)習(xí)生活影響程度

無(wú)影響輕微不適不耽誤學(xué)習(xí)影響聽(tīng)課作息需就醫(yī)服藥

30. 是否前往醫(yī)院確診頸源性頭痛/頸椎病

從未就醫(yī)自行買藥緩解醫(yī)院確診頸源性頭痛確診頸椎退變

31. 頸部不適緩解方式

熱敷按摩減少玩手機(jī)運(yùn)動(dòng)拉伸吃藥不處理

32. 既往有無(wú)頭部、頸椎外傷史

無(wú)有（陳舊外傷）

33. 是否知曉長(zhǎng)期低頭、不良體態(tài)會(huì)誘發(fā)頸源性頭痛

完全不了解略聽(tīng)過(guò)清楚危害

34. 是否愿意主動(dòng)減少低頭時(shí)長(zhǎng)、改正體態(tài)

立刻調(diào)整打算慢慢改善想改做不到不想改變

35. 是否接受頸椎健康科普與體態(tài)指導(dǎo)

愿意無(wú)所謂不需要

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