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大學生睡眠質量與心理健康調查問卷

親愛的同學：

本次問卷用于課程學術調研，所有數據匿名收集，僅作研究使用，答案無對錯，請結合真實情況填寫，感謝各位。

一、基礎信息（3題）

1. 你的性別

A.男B.女

2. 你的就讀年級

A.大一B.大二C.大三D.大四

3. 你的專業類別

A.文科B.理科C.工科D.醫學藝術類

二、睡眠狀況調查（7題）

4. 你日常上床睡覺的時間

A.22:30前B.22:30-00:00C.00:00之后

5. 躺下后多久能入睡

A.15分鐘以內B.16-30分鐘C.30分鐘以上

6. 每日平均睡眠時長

A.7小時及以上B.6-6.9小時C.不足6小時

7. 近一個月出現入睡困難、半夜驚醒的頻率

A.從未B.每周1次以內C.每周2次及以上

8. 白天課堂、自習時犯困的頻率

A.從不犯困B.偶爾犯困C.經常犯困

9. 睡前是否長時間刷手機、打游戲

A.從不B.偶爾C.每天都會

10. 是否依靠褪黑素、助眠音樂改善睡眠

A.從不使用B.偶爾使用C.經常使用

三、心理健康狀態調查（7題）

11. 我經常感到焦慮，過度擔憂學業與未來

完全不符合不太符合一般比較符合完全符合

12. 我容易因為小事煩躁，難以平復心情

完全不符合不太符合一般比較符合完全符合

13. 我睡前思緒雜亂，無法放松進入睡眠

完全不符合不太符合一般比較符合完全符合

14. 我時常情緒低落，對愛好和社交失去興趣

完全不符合不太符合一般比較符合完全符合

15. 我頻繁自我否定，覺得自身能力不足

完全不符合不太符合一般比較符合非常符合

16. 長期處于疲憊狀態，沒有學習出行的動力

完全不符合不太符合一般比較符合非常符合

17. 睡眠變差后，我的負面情緒會明顯加重

非常不符合不太符合一般比較符合非常符合

四、開放問答題（第18題）

18. 結合自身情況，說說睡眠問題對你的學習、情緒帶來的影響：