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大學(xué)生熬夜情況調(diào)查問卷

親愛的同學(xué)：

您好！本次問卷旨在調(diào)研當(dāng)代大學(xué)生熬夜現(xiàn)狀、成因及生活影響，所有數(shù)據(jù)僅用于學(xué)術(shù)調(diào)研分析，全程匿名作答，無對錯之分，信息嚴(yán)格保密。請您根據(jù)自身真實(shí)情況如實(shí)填寫，感謝您的支持與配合！

填寫說明：無特殊標(biāo)注均為單選題，請選擇最符合您實(shí)際情況的選項(xiàng)

1. 您的性別是?

A. 男B. 女

2. 您日常的入睡時間是?

A. 22:00前B. 22:00-23:00C. 23:00-00:00D. 00:00-01:00E. 01:00以后

3. 您平均每周熬夜（凌晨0點(diǎn)后入睡）的頻次是?

A. 幾乎不熬夜（0次）B. 1-2次C. 3-4次D. 5次及以上（幾乎每天）

4. 您熬夜的主要原因是?（可多選）

A. 娛樂消遣（刷短視頻、追劇、玩游戲、逛社交平臺）B. 學(xué)業(yè)任務(wù)（寫作業(yè)、趕論文、復(fù)習(xí)備考、小組任務(wù)）C. 工作事務(wù)（學(xué)生工作、社團(tuán)任務(wù)、兼職工作）D. 失眠焦慮，無法快速入睡E. 社交應(yīng)酬（和同學(xué)聊天、聚會）F. 習(xí)慣性晚睡，無明確原因

5. 熬夜后您次日的精神狀態(tài)如何?

A. 狀態(tài)良好，無任何不適B. 輕微疲憊，不影響正常學(xué)習(xí)生活C. 疲憊乏力、注意力不集中，影響聽課和做事效率D. 極度困倦、頭暈煩躁，無法正常開展學(xué)習(xí)生活

6. 長期熬夜是否讓您出現(xiàn)以下問題?（可多選）

A. 記憶力下降、思維遲鈍B. 皮膚變差、脫發(fā)、氣色不佳C. 情緒煩躁、焦慮、心態(tài)低落D. 腸胃不適、免疫力下降E. 無明顯不良影響

7. 熬夜是否會影響您的學(xué)業(yè)/工作效率?

A. 完全不影響B. 輕微影響，可自行調(diào)節(jié)C. 明顯影響，經(jīng)常走神、拖延任務(wù)D. 嚴(yán)重影響，頻繁缺勤、任務(wù)滯后

8. 您是否清楚長期熬夜對身體和生活的危害?

A. 非常清楚，深知危害極大B. 大致了解，知道有一定危害C. 不太清楚，沒有深入了解D. 完全不了解

9. 您是否有調(diào)整作息、減少熬夜的意愿和行動?

A. 已有規(guī)律作息，無需調(diào)整B. 有意愿，正在嘗試調(diào)整C. 有意愿，但難以堅(jiān)持、無法改正D. 沒有意愿，習(xí)慣晚睡無需改變

10.如果您嘗試過改善熬夜,您嘗試過哪些方法。(可多選)

無（沒有意愿）制定作息時間表睡前減少使用電子產(chǎn)品睡前聽音樂/看書進(jìn)行放松訓(xùn)練（如冥想）調(diào)整臥室環(huán)境（如調(diào)暗燈光）尋求朋友/家人監(jiān)督借助助眠產(chǎn)品（如眼罩、耳塞）其他

11. 您認(rèn)為學(xué)校是否有必要提供改善學(xué)生熬夜習(xí)慣的相關(guān)支持（如健康講座、心理咨詢等）

完全沒必要?不太必要?一般?比較必要?非常必要

12. 您對改善大學(xué)生熬夜習(xí)慣有什么建議？

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