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大學生睡眠質量與心理健康調查問卷

親愛的同學：

本次問卷用于課程學術調研，所有數據匿名收集，僅作研究使用，答案無對錯，請結合真實情況填寫，答題時長約3分鐘。

一、基礎信息

1. 1.?你的性別

A.男B.女

2. 2.?你的就讀年級

A.大一B.大二C.大三D.大四

3. 3.?你的專業類別

A.文科B.理科C.工科D.醫學藝術類

二、睡眠狀況調查

4. 4.?你日常上床睡覺的時間

A.22:30前B.22:30-00:00C.00:00之后

5. 5.?躺下后多久能入睡

A.15分鐘以內B.16-30分鐘C.30分鐘以上

6. 6.?每日平均睡眠時長

A.7小時及以上B.6-6.9小時C.不足6小時

7. 7.?近一個月出現入睡困難、半夜驚醒的頻率

A.從未B.每周1次以內C.每周2次及以上

8. 8.?白天課堂、自習時犯困的頻率

A.從不犯困B.偶爾犯困C.經常犯困

9. 9.?睡前是否長時間刷手機、打游戲

A.從不B.偶爾C.每天都會

10. 10.?是否依靠褪黑素、助眠音樂改善睡眠

A.從不使用B.偶爾使用C.經常使用

三、心理健康狀態調查

11. 評分標準：1=完全不符合 2=不太符合 3=一般 4=比較符合 5=完全符合

12. 11.?我經常感到焦慮，過度擔憂學業與未來

13. 12.?我容易因為小事煩躁，難以平復心情

14. 13.?我睡前思緒雜亂，無法放松進入睡眠

15. 14.?我時常情緒低落，對愛好和社交失去興趣

16. 15.?我頻繁自我否定，覺得自身能力不足

17. 16.?長期處于疲憊狀態，沒有學習出行的動力

18. 17.?睡眠變差后，我的負面情緒會明顯加重

四、開放問答題（第18題）

19. 18.?結合自身情況，說說睡眠問題對你的學習、情緒帶來的影響：