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大學(xué)生熬夜現(xiàn)狀問卷調(diào)查

大學(xué)生熬夜現(xiàn)狀問卷調(diào)查你的性別

A.男B.女

你所在的年級

A.大一B.大二C.大三D.大四E.研究生及以上

你平均每天入睡時間大概是

A.23:00前B.23:00-00:00C.00:00-01:00D.01:00-02:00E.02:00以后

你平均每日睡眠時間時長

A.6小時以內(nèi)B.6-7小時C.7-8小時D.8小時以上

你熬夜是否會受到室友/同學(xué)的影響？比如大家都不睡，自己也跟著熬？

A.是的，經(jīng)常會被帶動一起熬夜B.偶爾會，看到別人熬夜就不想睡C.很少，基本不受他人影響D.完全不會，自己作息很固定

你熬夜時最常做的活動是（可按頻率排序）

A.刷短視頻/逛社交平臺B.打游戲/追劇/看小說C.寫作業(yè)/趕論文/備考復(fù)習(xí)D.和朋友聊天、線上社交E.發(fā)呆、刷朋友圈/微博等無目的瀏覽F.其他

你是否有“明明很困卻不想睡”的情況？（也就是“拖延式熬夜”）

A.幾乎每天都有B.經(jīng)常有C.偶爾有D.從來沒有

你認(rèn)為阻礙你改善熬夜習(xí)慣的最大困難是

A.娛樂誘惑太多，管不住自己B.學(xué)習(xí)/工作任務(wù)太多，不得不熬夜C.失眠問題，想睡也睡不著D.宿舍環(huán)境影響E.缺乏有效的方法F.其他

你是否認(rèn)同“年輕人身體好，熬夜沒什么大問題，以后補(bǔ)回來就行”？

A.完全認(rèn)同，我就是這么想的B.有點(diǎn)認(rèn)同，覺得偶爾熬夜沒事C.不太認(rèn)同，但還是會熬夜D.完全不認(rèn)同，知道長期熬夜傷害不可逆

你每周熬夜（0點(diǎn)后入睡）的頻次

A.每周0次（從不熬夜）B.1-2次C.3-4次D.5次及以上

熬夜后你次日會出現(xiàn)哪些身體不適

A.犯困注意力差B.頭痛頭暈C.長痘皮膚變差D.情緒煩躁易怒E.腸胃不適F.幾乎沒有不適

你了解熬夜會帶來的長期健康危害嗎

A.非常了解B.大致了解C.聽說過一點(diǎn)D.完全不了解

熬夜是否會影響你的課堂/網(wǎng)課聽課效率

A.嚴(yán)重影響，經(jīng)常上課打瞌睡B.輕微影響，偶爾走神犯困C.基本沒有影響

周末和工作日，你的入睡時間差距大嗎

A.差距很大，周末晚睡2小時以上B.差距一般，晚睡1小時左右C.作息基本保持一致

你會主動制定早睡計(jì)劃并執(zhí)行嗎

A.制定過，能長期堅(jiān)持B.制定過，但很難堅(jiān)持C.想過但沒制定計(jì)劃D.從沒想過調(diào)整作息

你是否想要改變熬夜的作息習(xí)慣

A.迫切想要調(diào)整B.有想法但動力不足C.無所謂，現(xiàn)狀即可D.不想改變

如果嘗試早睡，你能接受的最早入睡時間是

A.23點(diǎn)前B.23:00-00:00C.00:00-00:30D.00:30之后

你愿意嘗試哪些方式改善熬夜

A.睡前放下手機(jī)B.固定每日起床時間C.睡前運(yùn)動/泡腳D.使用睡眠APP輔助E.和室友互相監(jiān)督F.其他

學(xué)校的熄燈、宿舍管理制度對你的作息約束作用大嗎

A.約束很強(qiáng)，能督促早睡B.有一點(diǎn)約束C.基本沒有約束D.完全無約束

對于大學(xué)生熬夜現(xiàn)象，你有什么簡短看法或建議？

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