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大學生心理健康調查問卷

請仔細閱讀每一題，選擇最符合你最近兩周情況的一項。答案無對錯之分，請根據第一反應作答。

1. 面對突如其來的重要任務時，你通常的反應是？

A. 立刻感到心跳加速、坐立不安，擔心自己無法完成B. 雖然有些緊張，但能很快列出計劃并開始行動C. 沒什么特別感覺，和平時一樣

2. 在與人交往時（尤其是半生不熟的人），你的內心感受是？

A. 總在猜測對方是否反感自己，事后反復回想說過的話B. 大多時候輕松自在，能自然地表達想法C. 覺得獨自待著更舒服，社交純屬消耗精力

3. 當一項任務失敗后，你的第一想法是？

A. “我果然什么都做不好，太沒用了”B. “這次方法不對，下次換種方式再試試”C. “都是因為別人不配合/環境太差了”

4. 晚上躺在床上準備睡覺時，你通常：

A. 腦子像停不下來，不斷回想過去的尷尬事或擔憂明天B. 聽會兒音樂或想點輕松的，不知不覺就睡著了C. 刷手機直到困得睜不開眼，或者累極才能入睡

5. 關于“未來的自己”，你的腦海中最常出現的畫面是？

A. 一片模糊，覺得沒什么值得期待的事B. 有清晰的目標，雖然不確定能否實現，但值得為之努力C. 只想著怎么應付完這周或明天的任務

6. 6. 當朋友心情低落向你傾訴時，你通常的反應是？

A. 對方還沒說完，你就感到胸悶難受，比對方還崩潰B. 耐心聽完，適當安慰，同時能保持自身情緒穩定C. 不知道該說什么，覺得有點煩，想盡快結束話題

7. 面對自己不擅長但又必須做的事時，你的態度是？

A. 遲遲不愿開始，找各種理由拖延B. 承認困難，愿意把它當成一次學習，哪怕結果不好也能接受C. 直接放棄或假裝不存在，能拖到取消最好

8. 當他人對你的外貌或穿著提出負面評價時，你會：

A. 瞬間感到羞愧，恨不得立刻消失，長時間為此難過B. 當時有點不舒服，但很快能釋懷，堅持自我風格C. 表面無所謂，但心里非常憤怒，覺得對方沒資格評價你

9. 在需要專注的課堂上或自習中，你通常：

A. 莫名其妙就走神了，腦子里開始天馬行空B. 能保持大部分時間的專注，偶爾分心但能拉回來C. 坐立不安，總想抖腿、轉筆或頻繁查看手機

10. 當身邊的同學取得優異成績時，你的心里更多是：

A. 為自己感到悲哀，覺得永遠追不上別人B. 由衷佩服，覺得這對自己也是一種激勵C. 非常嫉妒，覺得他只是運氣好或走了捷徑

11. 遇到一件讓你極度憤怒的事時，你通常的表現是？

A. 當場爆發，摔東西或說狠話，事后又后悔B. 能意識到自己生氣并表達出來，同時不會失控C. 氣得發抖但拼命忍著，別人通常看不出來

12. 在沒有任何外部安排（如周末或假期），你獨處時通常感覺：

A. 感到空虛、恐慌，不知道自己該干什么B. 非常享受，可以讀本書、聽音樂，很有充實感C. 玩游戲或刷視頻停不下來，停下來就覺得很喪

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