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大學生熬夜情況問卷調查

一、基本信息

1. 1. 你的性別

A.男B.女

2. 2. 所在年級

A.大一B.大二C.大三D.大四E.研究生及以上

二、作息現狀

3. 3. 平日一般入睡時間

A.23:00前B.23:00-24:00C.00:00-01:00D.凌晨1點以后

4. 4. 一周內0點之后熬夜入睡天數

A.0天B.1～2天C.3～4天D.5～7天

5. 5. 每日平均睡眠時間

A.6小時以內B.6～7小時C.7～8小時D.8小時以上

三、熬夜原因

6. 6. 你熬夜最主要原因（可多選）

A.刷短視頻、追劇、逛社交軟件B.打網絡游戲C.趕作業、備考、寫論文D.社團/學生工作事務E.單純失眠、睡不著F.習慣性晚睡無睡意G.宿舍環境吵鬧沒法早睡H.其他

四、熬夜行為與身體感受

7. 7. 熬夜時最常做的事

A.玩手機娛樂B.學習趕任務C.打游戲D.閑聊發呆E.吃夜宵

8. 8. 熬夜后次日身體狀態（可多選）

A.犯困乏力、精神差B.上課注意力不集中C.皮膚出油長痘、氣色暗沉D.情緒煩躁焦慮E.頭暈腸胃不適F.基本沒有不舒服

五、認知與改變意愿

9. 9. 你清楚長期熬夜的健康危害嗎

A.十分了解B.略懂一點C.不太清楚D.完全不了解

10. 10. 是否想要調整作息戒掉熬夜

A.很想改變，正在嘗試早睡B.想改，但很難堅持C.習慣熬夜，無所謂D.喜歡晚睡，不想調整

11. 11. 阻礙你早睡的最大因素（可多選）

A.自控力差，沉迷手機B.學業任務繁重被迫熬夜C.室友作息不一致D.睡前大腦興奮難以入睡E.缺乏自律監督F.其他

12. 12. 你更偏向哪種改善作息的方式（可多選）

A.自行定時放下手機B.制定作息打卡計劃表C.和室友互相監督早睡D.睡前聽助眠音頻、放松身心E.提高白天學習效率，減少晚間加班F.無需刻意調整

13. 13. 你對大學生熬夜普遍現象有什么簡單看法？問卷填寫完畢，非常感謝你的參與！

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