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大學生熬夜情況調查問卷

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1. 您的性別是?

A.男B.女

2. 您目前的年級是?

A.大一B.大二C.大三D.大四及研究生

3. 您日常普遍的入睡時間是?

A.22:00前B.22:00-23:00C.23:00-24:00D.00:00-01:00E.01:00以后

4. 您每周熬夜(23點后入睡)的頻次是?

A.幾乎不熬夜(0次)B.偶爾熬夜(1-2次)C.經常熬夜(3-4次)D.幾乎天天熬夜(5次及以上)

5. 您每次熬夜的時長通常為?

A.1小時以內B.1-2小時C.2-3小時D.3小時以上

6. 您每日平均睡眠時間大約是?

A.6小時及以下B.6-7小時C.7-8小時D.8小時以上

7. 您是否主動意識到自己存在熬夜問題?

A.完全沒有B.偶爾意識到C.經常意識到D.一直清楚且在意

8. 熬夜后您的精神狀態如何?

A.狀態良好,無不適感B.輕微疲憊,不影響學習生活C.明顯困倦,注意力下降D.極度疲憊,頭暈、乏力,影響日常狀態

9. 您是否有嘗試過改善熬夜、規律作息?

A.從未嘗試B.偶爾嘗試,很快放棄C.多次嘗試,效果一般D.成功調整,作息基本規律

10. 您認為熬夜對大學生的負面影響程度是?

A.無影響B.影響較小C.影響較大D.影響極大

11. 您熬夜的主要原因有哪些?

A.娛樂消遣(刷視頻、追劇、打游戲、逛社交軟件）B.學業任務(寫作業、趕論文、復習備考、小組任務）C.社交聊天(和朋友、同學聊天)D.個人習慣,習慣性晚睡,無睡意E.宿舍環境影響(室友吵鬧、燈光影響)F.社團、學生工作、兼職忙碌G.焦慮、失眠、壓力大,無法入睡H.其他

12. 長期熬夜給您帶來的影響有哪些?

A.身體健康問題(脫發、長痘、免疫力下降、腸胃不適）B.精神狀態問題(犯困、注意力不集中、記憶力減退）C.情緒問題(煩躁、焦慮、易怒、心態低落）D.學習問題(上課走神、學習效率低、成績下滑）E.無明顯負面影響F.其他

13. 您希望通過哪些方式改善熬夜作息?

A.自我約束,主動放下電子設備B.制定作息計劃表,堅持早睡早起C.睡前放松(聽音樂、泡腳、遠離手機)D.改善宿舍睡眠環境E.減少晚間娛樂、社交活動F.合理規劃時間,提前完成學業工作G.需要他人監督提醒H.暫無改善想法

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