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大學(xué)生熬夜作息習(xí)慣及健康狀況調(diào)查問卷

問卷說明

親愛的同學(xué)：

您好！本次問卷旨在調(diào)研當(dāng)代大學(xué)生熬夜作息現(xiàn)狀、熬夜產(chǎn)生的核心原因，以及不良作息對大學(xué)生身心健康、學(xué)習(xí)生活造成的影響，為本課題調(diào)研報告提供真實、有效的數(shù)據(jù)支撐。

本問卷實行匿名作答，所有數(shù)據(jù)僅用于學(xué)術(shù)調(diào)研分析，不會泄露個人任何隱私信息，答題全程僅需3-5分鐘。題目無對錯之分，請您根據(jù)自身真實情況如實填寫，衷心感謝您的支持與配合！

一、基本信息

1.?您的性別？

A. 男B. 女

2.?您所在年級？

A. 大一B. 大二C. 大三D. 大四E. 研究生及以上

3.?您的學(xué)科類別？

A. 機械土木類（機械、土木、建筑、水利、測繪等）B. 電子計算機類（計算機、軟件工程、電子信息、人工智能、網(wǎng)絡(luò)安全等）C. 理學(xué)基礎(chǔ)類（數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)、生物、統(tǒng)計學(xué)等）D. 醫(yī)學(xué)醫(yī)藥類（臨床醫(yī)學(xué)、護理學(xué)、口腔醫(yī)學(xué)、藥學(xué)、預(yù)防醫(yī)學(xué)等）E. 經(jīng)管財經(jīng)類（會計、金融、工商管理、市場營銷、國際貿(mào)易等）F. 文法教育類（漢語言、法學(xué)、新聞傳播、教育學(xué)、政治學(xué)等）G. 藝術(shù)傳媒類（美術(shù)、設(shè)計、音樂、舞蹈、戲劇影視、播音主持等）H. 農(nóng)林生物類（農(nóng)學(xué)、園林、動物醫(yī)學(xué)、林學(xué)、園藝等）I. 外語語言類（英語、日語、翻譯、小語種等）J. 其他專業(yè)

二、日常作息基本情況

1.?平日里（周一至周五）您平均入睡時間為？

A. 22:00及以前B. 22:00-23:00C. 23:00-24:00D. 00:00-01:00E. 01:00以后

2.?周末/節(jié)假日您平均入睡時間為？

A. 22:00及以前B. 22:00-23:00C. 23:00-24:00D. 00:00-01:00E. 01:00以后

3.?您每日平均睡眠時間時長？

A. 6小時以內(nèi)B. 6-7小時C. 7-8小時D. 8-9小時E. 9小時以上

4.?結(jié)合大學(xué)生普遍標(biāo)準(zhǔn)（00:00后入睡定義為熬夜），您每周熬夜次數(shù)？

A. 從不熬夜B. 1-2次C. 3-4次D. 5-6次E. 幾乎每天熬夜

5.?您是否存在晝夜顛倒的作息情況（白天嗜睡、夜間清醒）？

A. 完全沒有B. 偶爾出現(xiàn)（每月1-3次）C. 經(jīng)常出現(xiàn)（每周3次以內(nèi)）D. 常態(tài)化晝夜顛倒

三、熬夜行為相關(guān)問題

1.?您熬夜最主要的原因是什么？（可多選）

A. 娛樂消遣：刷短視頻、追劇、打游戲、瀏覽社交軟件B. 學(xué)業(yè)需求：完成作業(yè)、撰寫論文、備考復(fù)習(xí)、小組任務(wù)C. 社交需求：和朋友聊天、聚會活動D. 個人習(xí)慣：習(xí)慣性晚睡，無困意、入睡困難E. 情緒問題：焦慮、內(nèi)耗、失眠，無法正常入睡F. 社團/兼職工作G. 宿舍環(huán)境：室友吵鬧、宿舍氛圍影響H. 其他

2.?熬夜過程中，您花費時間最多的活動？

A. 電子娛樂（游戲、短視頻、直播等）B. 學(xué)習(xí)備考、處理學(xué)業(yè)任務(wù)C. 線上社交（微信、QQ等）D. 胡思亂想、發(fā)呆E. 進食、休閑放松F. 其他

3.?您是否主動控制過自己的熬夜行為？

A. 從未嘗試B. 偶爾嘗試，但沒有效果C. 經(jīng)常嘗試，作息有小幅改善D. 成功改掉熬夜習(xí)慣

4.?您無法改正熬夜習(xí)慣的主要阻礙？（可多選）

A. 自控力不足，沉迷電子產(chǎn)品B. 學(xué)業(yè)壓力大，只能夜間完成任務(wù)C. 生物鐘固定，早睡難以入睡D. 身邊同學(xué)普遍熬夜，受環(huán)境影響E. 情緒焦慮，夜間無法平復(fù)F. 沒有意識到熬夜的危害G. 其他

四、熬夜對身心健康的影響

1.?長期熬夜后，您身體層面出現(xiàn)哪些問題？（可多選）

A. 無任何不適B. 精神萎靡、犯困乏力C. 皮膚問題：長痘、暗沉、出油、過敏皮炎D. 內(nèi)分泌紊亂、脫發(fā)E. 腸胃不適、食欲不振F. 免疫力下降，易感冒生病G. 頭痛、頭暈、視力下降H. 其他

2.?長期熬夜后，您心理與情緒層面出現(xiàn)哪些問題？（可多選）

A. 無任何影響B. 情緒暴躁、易怒C. 精神空虛、心態(tài)低落D. 焦慮內(nèi)耗、壓力加劇E. 記憶力下降、注意力無法集中F. 抑郁消極、厭世情緒G. 其他

3.?熬夜是否影響您的日常學(xué)習(xí)效率？

A. 毫無影響B. 輕微影響，短期即可恢復(fù)C. 影響較大，上課走神、學(xué)習(xí)效率降低D. 嚴(yán)重影響，無法正常開展學(xué)習(xí)

4.?熬夜是否影響您的人際交往與日常生活？

A. 毫無影響B. 輕微影響C. 影響較大，回避社交、不愿外出D. 嚴(yán)重影響，打亂正常生活節(jié)奏

五、認(rèn)知及改善意愿

1.?您認(rèn)為熬夜對大學(xué)生身體健康的危害程度？

A. 完全無危害B. 危害較小，無需在意C. 有一定危害，但無法避免D. 危害極大，需要及時調(diào)整

2.?您是否有制定作息計劃、改善熬夜習(xí)慣的想法？

A. 完全沒有想法B. 偶爾有想法，但不會行動C. 有想法，正在尋找改善方法D. 已制定計劃并堅持執(zhí)行

3.?您希望通過哪些方式改善熬夜作息？（可多選）

A. 減少夜間電子產(chǎn)品使用B. 制定固定作息表，強制早睡C. 調(diào)整心態(tài)，緩解自身焦慮情緒D. 加強體育鍛煉，調(diào)節(jié)生物鐘E. 借助助眠產(chǎn)品（耳塞、眼罩、褪黑素等）F. 營造安靜舒適的宿舍睡眠環(huán)境G. 需要學(xué)校開展作息健康科普講座H. 其他

4.?對于大學(xué)生熬夜現(xiàn)象，您有什么建議或補充？（選填）

再次衷心感謝您抽出寶貴時間完成本次問卷！祝您學(xué)業(yè)順利，身心健康！

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