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大學生“脆皮青年”熬夜.脫發.慢病年輕化專項調查問卷

尊敬的同學：您好！我們是青馬工程調研小組，正在開展大學生亞健康、熬夜脫發、慢病年輕化主題調研。本問卷匿名填寫、僅用于青馬調研報告，絕不泄露個人信息，請按實際情況如實作答，感謝配合！

1. 你的性別

A.男B.女

2. 所在年級

A.大一B.大二C.大三D.大四E.研究生

3. 專業類型

A.經濟金融類B.工商管理類C.文法外語D.理工綜合類

4. 住宿方式

A.校內宿舍B.校外租房C.居家走讀

5. 你平時普遍上床時間

A.23:00前B.23:00—24:00C.00:00—1:00D.凌晨1點以后

6. 你每天實際睡眠時間

A.7小時以上B.6—7小時C.5—6小時D.不足5小時

7. 你每周熬夜（0點后睡）大概幾天

A.從不熬夜B.1—2天C.3—4天D.5天及以上

8. 你熬夜主要原因

A.刷短視頻、追劇、看直播B.打網絡游戲、手機娛樂C.寫作業、趕論文、備考復習D.社交聊天、朋友圈、閑聊E.心情焦慮、失眠睡不著F.宿舍室友晚睡被帶動G.習慣性不想早睡

9. 熬夜后第二天狀態

A.精神很好無影響B.輕微疲憊C.犯困注意力差D.頭疼惡心、身心難受

10. 你吃早餐的頻率

A.每天都吃B.經常吃C.偶爾吃D.從不吃

11. 你每周點外賣次數

A.幾乎不點B.1—3次C.4—6次D.每天都點

12. 你平時三餐是否規律

A.非常規律B.基本規律C.不太規律D.完全不規律

13. 你是否經常吃夜宵

A.從不B.偶爾C.經常D.每天

14. 你日常飲食偏好

A.清淡健康B.重油重辣C.隨便湊合D.零食代替正餐

15. 你每天累計久坐時長（上課+玩手機+電腦）

A.4小時以內B.4—6小時C.6—8小時D.8小時以上

16. 你久坐后會起身活動嗎

A.每小時都會活動B.偶爾起身C.一直坐到結束

17. 你每周自主運動次數（每次30分鐘以上）

A.幾乎不運動B.1—2次C.3—4次D.5次以上

18. 你常參與的運動類型

A.跑步散步B.球類運動C.健身塑形D.拉伸瑜伽E.從不運動

19. 不運動的主要原因

A.懶得不想動B.沒有時間C.沒有運動氛圍D.場地設施不方便E.身體素質差不愛動

20. 你的脫發情況

A.幾乎不脫發B.輕微掉發C.明顯掉發增多D.脫發嚴重發際線后移

21. 你有哪些身體不適

A.脫發、發量減少B.頸椎酸痛、腰酸背痛C.眼睛干澀近視加深D.腸胃不適、胃痛脹氣E.失眠多夢、睡眠質量差F.容易疲憊、體質變差G.長痘內分泌失調H.情緒低落、容易焦慮I.無明顯不適

22. 你自我健康狀態評價

A.非常健康B.一般正常C.輕微亞健康D.嚴重亞健康

23. 你出現身體不適的時間段

A.大一開始B.大二C.大三D.近期才出現

24. 你是否了解熬夜、久坐對身體的危害

A.非常了解B.一般了解C.不太了解D.完全不清楚

25. 你獲取健康養生知識主要渠道

A.抖音快手短視頻B.小紅書、公眾號C.學校健康講座D.校醫院老師科普E.書籍專業文章F.家人朋友分享

26. 你相信網絡網紅養生偏方嗎

A.完全相信B.半信半疑C.不太相信D.完全不信

27. 你是否會主動養生護發、調理身體

A.經常注重保養B.偶爾關注C.從不關注

28. 你每年體檢情況

A.每年主動體檢B.兩年一次C.很少體檢D.刻意不愿體檢

29. 你不愿體檢的原因

A.怕查出問題B.覺得沒必要C.沒時間麻煩D.不重視健康

30. 你學業/就業壓力程度

A.無壓力B.一般C.壓力較大D.壓力很大

31. 壓力是否會讓你熬夜、脫發、身體變差

A.影響很大B.有一點影響C.幾乎無影響

32. 你認為造成自身亞健康主要原因

A.作息紊亂長期熬夜B.飲食不規律外賣多C.久坐缺乏運動D.學業就業壓力大E.自身不夠自律F.網絡不良生活風氣影響

33. 你希望學校在作息管理、健康科普、運動設施、心理疏導方面做哪些改進？

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