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大學生熬夜問卷調查

1. 第1題你的性別是？【單選】

A. 男B. 女

2. 第2題你所在的年級是？【單選】

3. A. 大一新生，剛入學

B.大二學子，老師我迷茫C.大三中堅，老師我渡劫

4. 第3題你目前的作息整體屬于？【單選】

5. A. 早睡早起，養生典范

B.輕微晚睡（0點前睡），勉強自律C.標準熬夜黨（0-2點睡），日常常態D.重度熬夜黨（2點之后睡），晝夜顛倒

6. 第4題你平均每天熬夜的時長大概是？【單選】

7. A. 不到1小時，淺熬一下

B.1-2小時，常規操作C.2-4小時，熬夜大戶D.4小時以上，直接通宵

8. 第5題你一周熬夜的頻率大概是？【單選】

9. A. 1-2天，偶爾放縱

B.3-4天，半常駐熬夜C.5-6天，基本天天熬D.7天全熬，我月亮專屬

10. 第6題你一般熬夜開始的時間段是？【單選】

11. A. 22:00-23:00，提前開工

B.23:00-00:00，準點上線C.00:00-01:00，深夜模式D.01:00之后，決戰凌晨

12. 第7題熬夜時你最常做的事是？【多選】

13. A. 刷短視頻/追劇看綜藝，停不下來

B.打網絡游戲，上分要緊C.趕課程作業/復習備考，臨時抱佛腳D.聊天逛社交平臺，網上沖浪E.社團/學生組織工作，打工干活F.發呆胡思亂想，精神內耗G.其他，另有安排

14. 第8題你熬夜的主要原因是？【多選】

15. A. 學習，趕作業

B.電子產品娛樂、打游戲C.學生工作事務D.失眠難以入睡E.自我提升、學習沉淀F.室友/環境吵鬧被迫晚睡G.其他，另有緣由

16. 第9題熬夜后第二天常出現哪些狀況？【多選】

17. A. 頭暈乏力、精神不振

B.注意力差、記憶力下降C.易怒煩躁、情緒低落D.食欲變差、腸胃不適E.皮膚變差、爆痘暗沉F.無明顯不適G.其他身體狀況

18. 第10題長期熬夜對你心理狀態的影響？【多選】

19. A. 焦慮感拉滿，經常emo

B.情緒波動大，容易暴躁C.空虛愧疚，自我內耗自責D.無任何心理影響，心態很好

20. 第11題熬夜對你學業/日常表現的影響？【多選】

21. A. 上課走神，聽不進去

B.作業效率大幅下降C.早起困難，出勤率降低D.幾乎沒有影響

22. 第12題你清楚長期熬夜的身體危害嗎？【單選】

23. A. 非常清楚，但就是改不了

B.知道一點，沒太當回事C.不太了解，從未關注

24. 第13題你是否主動嘗試過改善熬夜作息？【單選】

25. A. 經常嘗試，屢戰屢敗

B.偶爾試過，三分鐘熱度C.從來沒試過，順其自然

26. 第14題阻礙你改掉熬夜習慣的原因？【多選】

27. A. 手機電子產品誘惑力大

B.白天沒空，夜晚才屬于自己C.失眠多夢，越想早睡越清醒D.課業工作壓力大，被迫熬夜E.室友作息不同，被迫陪熬F.長期晚睡，生物鐘難以調整

28. 第15題若改善作息，你理想入睡時間是？【單選】

29. A. 22:00前，早睡達人

B.22:00-23:00，健康作息C.23:00-00:00，合理晚睡D.隨緣就好，不想勉強自己

30. 第16題你對大學生熬夜現象的看法？【單選】

31. A. 非常不好，必須改正抵制

B.無奈之舉，屬于普遍現狀C.無傷大雅，年輕可以扛住

32. 新增17—40題（全ABCD單選/多選，同風格）

33. 第17題你的住宿方式是？【單選】

34. A. 校內宿舍住校

B.校外租房獨居C.家在本地走讀

35. 第18題你日常早上起床時間？【單選】

36. A. 7:00 以前

B.7:00-8:00C.8:00-9:00D.9:00以后

37. 第19題熬夜后第二天是否會午休補覺？【單選】

38. A. 每天都會午休補覺

B.偶爾午休補覺C.很少午休D.從不午休

39. 第20題你平時午休時長大概是？【單選】

40. A. 15分鐘以內

B.15-30分鐘C.30-60分鐘D.1小時以上

41. 第21題工作日與周末作息差異？【單選】

42. A. 差距很大，周末晝夜顛倒

B.略有差距，周末稍晚睡晚起C.基本一致，作息很規律D.完全無差別

43. 第22題周末比工作日平均晚睡多久？【單選】

44. A. 1小時以內

B.1-2小時C.2-3小時D.3小時以上

45. 第23題是否會為追劇刻意熬夜？【單選】

46. A. 經常會，一定要看完再睡

B.偶爾會，遇到好看劇集忍不住C.極少會，盡量按時休息D.從不會熬夜追劇

47. 第24題熬夜最常使用的電子設備？【單選】

48. A. 智能手機

B.平板C.筆記本電腦D.游戲機

49. 第25題白天課余空閑時間充足程度？【單選】

50. A. 非常充足

B.一般適中C.比較緊張D.完全沒有空余時間

51. 第26題是否會因社交聊天熬夜？【單選】

52. A. 經常深夜聊天熬夜

B.偶爾和朋友深夜閑聊C.很少深夜聊天D.從不熬夜聊天

53. 第27題熬夜是否影響次日三餐規律？【單選】

54. A. 經常不吃早餐，三餐紊亂

B.偶爾不吃早餐C.基本不受影響，三餐規律D.三餐完全錯亂不規律

55. 第28題是否使用褪黑素/咖啡/奶茶助眠提神？【單選】

56. A. 經常使用

B.偶爾使用C.很少使用D.從不使用

57. 第29題你飲用咖啡、奶茶等提神飲品頻率？【單選】

58. A. 幾乎每天

B.每周3-4次C.每周1-2次D.基本不喝

59. 第30題學校作息制度對你的約束作用？【單選】

60. A. 約束很強，能倒逼早睡

B.有一點約束，作用一般C.幾乎沒有約束D.完全不起作用

61. 第31題宿舍熄燈制度對你作息影響？【單選】

62. A. 影響很大，被迫早睡

B.影響一般，仍會熬夜C.基本沒影響D.毫無約束

63. 第32題身邊同學熬夜普遍程度？【單選】

64. A. 絕大部分都熬夜

B.一半左右同學熬夜C.少部分同學熬夜D.幾乎沒人熬夜

65. 第33題你是否會受同學室友影響跟著熬夜？【單選】

66. A. 經常被帶動一起熬

B.偶爾受影響晚睡C.基本不受他人影響D.完全堅持自己作息

67. 第34題熬夜后第二天上課狀態？【單選】

68. A. 犯困走神，全程聽不進去

B.勉強聽課，效率很低C.狀態一般，勉強跟上D.狀態良好，不受影響

69. 第35題你認為改善熬夜最有效的方式？【單選】

70. A. 自我自律強制早睡

B.宿舍統一作息管理C.減少手機娛樂時間D.合理規劃白天時間

71. 第36題你是否愿意主動調整為健康作息？【單選】

72. A. 非常愿意，很想改變

B.有點想改，但行動力不足C.無所謂，順其自然D.不想改變，習慣晚睡

73. 第37題熬夜對你人際關系情緒相處的影響？【單選】

74. A. 脾氣變差，容易與人爭執

B.情緒低落，不愛社交C.稍有影響但不明顯D.完全沒有影響

75. 第38題節假日期間你的熬夜情況？【單選】

76. A. 比在校熬得更嚴重

B.和在校差不多C.比在校作息更規律D.節假日完全不熬夜

77. 第39題你希望學校開展作息健康科普活動嗎？【單選】

78. A. 非常希望

B.可以接受C.無所謂D.完全沒必要

79. 第40題你覺得大學生最佳入睡時間是？【單選】

80. A. 22:30 前

B.22:30-23:00C.23:00-23:30D.23:30以后均可

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