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大學生熬夜行為、成因及作息觀念調查問卷

1. 1.你的性別:

A.男B.女

2. 2.所在年級:

A.大一B.大二C.大三D.大四

3. 3.專業類別:

A文科B.理科C工科D.藝體類E其他

4. 4.你日常平均入睡時間:

A.23:00前B.23:00-24:00C.00:00-01:00D.01:00以后

5. 5.每周熬夜(23點后入睡)次數:

A.幾乎不熬夜(0次)B.偶爾熬夜(1-2次)C.經常熬夜(3-5次）D.每日熬夜(6-7次)

6. 6.每日平均睡眠時間:

A.7小時及以上B.6-7小時C.5-6小時D.不足5小時

7. 7.你熬夜主要在做什么:

A刷短視頻/追劇/逛社交軟件B.打網絡游戲C.完成作業、備考、處理學業D.線上聊天、社交E失眠、情緒煩躁無法入睡F.學生工作/社團活動G.其他

8. 8.你熬夜的主要原因:

A.白天時間被占用,夜晚想擁有個人獨處時間B.做事習慣性拖延,夜間趕任務C.宿舍室友都晚睡,受環境影響D.手機、網絡內容吸引人,不自覺晚睡E學業、實習、求職壓力大,焦慮失眠F.沒有早睡習慣,生物鐘紊亂G.其他

9. 9.你是否會刻意"報復性熬夜"(白天忙碌,晚上刻意晚睡放松):

A.經常B.偶爾C.極少D.從不

10. 10.熬夜后你常出現的狀況:

A自天犯困、上課注意力不集B.頭暈、乏力、精神差C.情緒煩躁、易怒、低落D.記憶力下降、學習效率變低E.無明顯不適F.其他

11. 11.你認為長期熬夜是否會影響身心健康與學業：

A.影響很大B.有一定影響C.影響很小D.沒有影響

12. 12.你是否清楚規律作息的重要性:

A.非常清楚B.了解一點C.不太清楚

13. 13.明知熬夜不好,卻依舊晚睡,主要因為:

A抱有僥幸心理,覺得年輕身體沒問題B.娛樂吸引力大,難以自控C.作息已成習慣,難以調整D.身邊人都熬夜,習以為常

14. 14.你是否想要調整為早睡早起的規律作息:

A.非常想,并正在嘗試B.想,但難以堅持C.無所謂D.不想

15. 15.你認為哪些方式能幫助改善熬夜習慣:

A自我約束、制定作息計劃B.宿舍室友互相監督C.學校加強作息引導與管理D.減少睡前使用手機E睡前運動、閱讀放松F.其他

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大學生熬夜行為、成因及作息觀念調查問卷