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大學(xué)生熬夜行為與健康問(wèn)題調(diào)查問(wèn)卷

親愛(ài)的同學(xué)：

你好！我們正在開(kāi)展“大學(xué)生熬夜行為與健康問(wèn)題”調(diào)研項(xiàng)目，旨在了解你的真實(shí)作息與健康狀況。本問(wèn)卷匿名填寫(xiě)，僅用于課程研究，感謝你的支持！

1. 個(gè)人基礎(chǔ)信息

A.男B.女

2. 你目前就讀年級(jí)是？（單選）

A. 大一B. 大二C. 大三D. 大四E. 研究生及以上

3. 你平均每日課程時(shí)長(zhǎng)約為？（單選）

A. 2小時(shí)以?xún)?nèi)B. 2-4小時(shí)C. 4-6小時(shí)D. 6小時(shí)以上

4. 你平均每日睡眠時(shí)間約為？（單選）

A. 4小時(shí)以下B. 4-6小時(shí)C. 6-8小時(shí)D. 8小時(shí)以上

5. 你平時(shí)通常入睡時(shí)間是？（單選）

A. 22:00前B. 22:00-23:00C. 23:00-00:00D. 00:00-01:00E. 01:00以后

6. 你每周熬夜（23:00后入睡）天數(shù)約為？（單選）

A. 1-2天B. 3-4天C. 5-6天D. 每天都熬夜

7. 你熬夜的最主要原因是？（多選）

A. 完成作業(yè)/課程論文B. 復(fù)習(xí)備考/刷題C. 刷短視頻/追劇/玩游戲D. 社團(tuán)/學(xué)生工作E. 失眠，難以入睡F. 社交聊天/聚會(huì)G. 其他

8. 你熬夜時(shí)主要使用的設(shè)備是？（多選）

A. 手機(jī)B. 電腦C. 平板D. 不使用電子設(shè)備E. 其他

9. 你是否會(huì)因他人影響被迫熬夜？（單選）

A. 經(jīng)常B. 偶爾C. 很少D. 從不

10. 你是否嘗試過(guò)調(diào)整作息、避免熬夜？（單選）

A. 經(jīng)常嘗試并堅(jiān)持B. 偶爾嘗試，難以堅(jiān)持C. 想嘗試但不知道方法D. 從未嘗試

11. 你嘗試過(guò)哪些改善睡眠的方式？（多選）

A. 睡前遠(yuǎn)離電子設(shè)備B. 喝牛奶/泡腳C. 制定作息計(jì)劃D. 服用助眠產(chǎn)品E. 從未嘗試F. 其他

12. 你認(rèn)為導(dǎo)致無(wú)法早睡的最大障礙是？（多選）

A. 學(xué)業(yè)任務(wù)重B. 自控力差，沉迷電子產(chǎn)品C. 宿舍環(huán)境嘈雜D. 習(xí)慣性晚睡，難以改變E. 壓力大，焦慮失眠F. 其他

13. 你認(rèn)為熬夜對(duì)下邊哪些方面有影響？

日常學(xué)習(xí)遲到曠課社交狀況身體健康狀況

14. 熬夜后你最常出現(xiàn)的身體不適是？（多選）

A. 頭暈頭痛B. 精神萎靡/乏力C. 眼睛干澀/視力下降D. 食欲下降/腸胃不適E. 皮膚變差（長(zhǎng)痘/暗沉）F. 脫發(fā)加重G. 其他

15. 你是否因熬夜出現(xiàn)情緒問(wèn)題（煩躁/焦慮/低落）？（單選）

A. 經(jīng)常B. 偶爾C. 很少D. 從不

16. 你是否定期進(jìn)行自我健康監(jiān)測(cè)？（單選）

A. 每周1次及以上B. 每月1次C. 偶爾D. 從不

17. 你是否了解熬夜的具體健康危害？（單選）

A. 非常了解B. 基本了解C. 不太了解D. 完全不了解

18. 你是否主動(dòng)獲取改善睡眠的知識(shí)/方法？（單選）

A. 經(jīng)常B. 偶爾C. 很少D. 從不

19. 你認(rèn)為最有效的早睡督促方式是？（多選）

A. 自我約束B. 室友互相監(jiān)督C. 固定熄燈/斷網(wǎng)D. 制定打卡獎(jiǎng)勵(lì)E. 其他

20. 你是否愿意參與校園睡眠改善活動(dòng)？（單選）

A. 非常愿意B. 可以參加C. 看情況D. 不愿意

21. 你對(duì)減少熬夜有什么建議/措施

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