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卷不動”還是“躺不平”？一一當代大學生努力觀變化與調適的社會實踐調查

感謝你參與本次問卷調查。本次調查旨在了解當代大學生在“內卷”與“躺平”兩種心態之間的真實處境與努力觀變化，尤其關注“卷不動又躺不平”這一普遍矛盾心理的表現、成因與調適方式。調查結果僅用于社會實踐報告撰寫與學術分析，不作任何商業用途或個體評價。

1. 你的性別是

男女

2. 你的年級是

大一大二大三大四

3. 你所在的院校類型是

頂尖/重點高校（原985/211/雙一流）普通公辦本科民辦本科/獨立學院高職/專科院校

4. 你所學的專業類別屬于？

理工科（如數學、物理、計算機、機械、土木等）人文社科（如中文、歷史、哲學、社會學、新聞等）經管法（經濟、管理、金融、法學、會計等）醫藥類（臨床、藥學、護理、基礎醫學等）農林地礦類（農學、林學、地質、礦業等）藝術體育類（美術、音樂、設計、體育等）其他

5. 你對自己的大學生活狀態更傾向于以下哪種描述？

正在主動“內卷”，追求高績點/競賽/實習曾經卷過，現在“卷不動”了想躺平但內心焦慮，實際“躺不平”心態平穩，按自己節奏努力，不被外界干擾

6. 用1-5星評價你當前的焦慮程度

完全不焦慮

極度焦慮

7. 當你看到周圍同學非常努力時，你的第一反應通常是？

被激勵，自己也要更努力焦慮，但行動上難以改變無所謂，專注自己的節奏反感，認為過度競爭無意義

8. 你認為“內卷”在現實中主要導致了什么結果？

整體水平提升，但個體壓力過大無效競爭增多，實際收益下降少數人受益，多數人陪跑促進公平，讓努力更有回報

9. 當你嘗試“躺平”時，最大的阻礙是什么？

家庭/社會的期望與壓力自己不甘心落后于他人對未來就業/生存的擔憂身邊環境不允許（如老師、制度要求）

10. 你認為自己目前努力的主要動力是什么？

對專業/興趣的內在熱愛對高薪/穩定工作的現實追求不辜負家人的期望害怕落后于同齡人

11. 如果給你一個絕對“不卷”的環境（如按興趣學習、無排名壓力），你覺得自己會？

更積極，因為壓力消失了更懈怠，缺乏外部驅動不確定，可能反而迷茫和現在一樣，內在動力穩定

12. 用1-5分評價你認為“努力與回報的匹配度

努力完全得不到回報

努力一定有回報

13. 對于“卷”與“躺”的矛盾，你的個人態度是？

接受矛盾，動態調整自己的節奏希望徹底轉向“不卷”的社會文化希望加強競爭，淘汰不努力的人迷茫，不知道如何應對

14. 你通常會用哪些方式來應對“卷不動又躺不平”的焦慮？

運動、娛樂、旅行等情緒調節降低自我期望，接受普通尋找新賽道（如創業、小眾技能）與他人傾訴（朋友、家人、心理咨詢）短暫擺爛，等狀態恢復再努力通過社交媒體（如看勵志/解壓內容）緩解

15. 你認為哪些因素最容易誘發“無效內卷”？

評價體系單一（只看績點/證書）信息不透明（如保研標準模糊）資源分配不均（如好導師/項目集中）同輩盲目跟風家庭與社會的高期望壓力缺乏職業規劃指導

16. 如果要改善當前大學生的努力觀困境，你支持哪些措施？

高校改革評價體系，減少唯分數論提供更多心理健康支持服務增加實習、科研等多元機會加強職業生涯規劃教育家長與社會降低對學歷的過度期待鼓勵學生發展興趣與內在動機

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