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        宣漢縣君塘鎮紅嶺學校教師心理健康綜合測評問卷\n \n

        測評說明
         
        1. 測評目的:精準篩查中小學教師情緒狀態、職業壓力、職業倦怠、人際適配、身心狀態及職業認同感,幫助教師自我覺察心理狀態,為學校心理健康關懷工作提供參考。
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        2. 適用對象:小學、初中、普通高中在職在崗教師、班主任、行政任課教師。
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        3. 作答要求:本問卷共28題,分為單項選擇題、多項選擇題、自評量表三類,所有題目無對錯之分,請根據近1個月真實狀態如實作答。
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        4. 測評時效:測評結果僅作個人心理健康自查參考,不做職業評價、考核依據。

        1. 姓名
        2. 性別
        3. 您的年齡段:
        4. 學歷
        第一部分 基礎狀態單選題(1-15題)
        5. 計分規則:
        6. 1.?日常工作中,你對教學、班級管理、行政工作的壓力感受?
        7. 2.?近一個月,你是否經常出現煩躁、焦慮、低落等負面情緒?
        8. 3.?面對學生調皮搗蛋、成績下滑、家校矛盾等問題,你的心態?
        9. 4.?日常睡眠質量情況?
        10. 5.?工作之余,你是否能快速脫離工作狀態,放松身心?
        11. 6.?面對學校考核、公開課、教研任務、迎檢工作,你的感受?
        12. 7.?近一個月,你的食欲、身體素質狀態?
        13. 8.?與同事相處、團隊協作的狀態?
        14. 9.?與家長溝通時,是否會因誤解、指責產生心理內耗?
        15. 10.?你對自己教師職業的認可度?
        16. 11.?遇到工作挫折、生活難題時,你的調節能力?
        17. 12.?日常是否會把工作負面情緒帶給家人、學生?
        18. 13.?面對多重工作(教學+班主任+行政)疊加,你的適配度?
        19. 14.?近一個月,是否出現注意力不集中、備課上課走神的情況?
        20. 15.?你是否擁有穩定的解壓方式(運動、追劇、傾訴、愛好等)?
        第二部分 多維情況多選題(16-20題)
        21. 作答說明:可多選,用于精準定位心理壓力來源,不計分,僅作問題篩查
        22. 16.?你主要的心理壓力來源有哪些?(可多選)
        23. 17.?你出現心理疲憊時的典型表現?(可多選)
        24. 18.?面對心理困擾,你的求助意愿?(可多選)
        25. 19.?你最需要的心理支持是?(可多選)
        26. 20.?你是否存在以下職業倦怠現象?(可多選)
        第三部分 心理健康自評量表(21-28題)
        27. 作答說明:請根據自身情況選擇,A=完全不符、B=偶爾符合、C=經常符合、D=完全符合
        28. 21.?我常常因為工作問題感到自卑、自我否定。
        29. 22.?我對未來的工作和生活沒有期待,心態消極。
        30. 23.?我容易過度思慮,反復糾結工作中的小事。
        31. 24.?我很難感受到工作和生活中的快樂與幸福感。
        32. 25.?面對他人的質疑,我會長期耿耿于懷、內心內耗。
        33. 26.?我常常覺得自己付出多、收獲少,心理不平衡。
        34. 27.?我無法接納工作中的不完美,過度自我施壓。
        35. 28.?我時常產生逃避上班、辭職的想法。
        36. 總分統計&測評結果解析
        37. 總分區間:0-84分
        38. 1.?0-28分 心理健康狀態優秀心態積極陽光,抗壓能力、情緒調節能力良好,能夠從容應對教學工作、人際問題,無職業倦怠和心理內耗,身心狀態健康穩定,可長期保持良好狀態。
        39. 2.?29-56分 心理健康狀態良好(輕微亞健康)整體心理狀態正常,存在輕微工作壓力和情緒波動,多為階段性疲憊,無嚴重心理問題。通過簡單的自我調節、休息放松即可恢復,無需過度擔憂。
        40. 3.?57-70分 心理亞健康狀態(需重點調節)存在明顯的工作壓力、情緒焦慮和職業疲憊,頻繁出現內耗、煩躁、失眠等問題,輕微職業倦怠,人際和自我心態存在困擾。需要主動調整作息、釋放壓力,必要時向親友傾訴疏導。
        41. 4.?71-84分 心理高危狀態(急需干預疏導)心理壓力極大,負面情緒持續積壓,存在嚴重職業倦怠、自我否定、焦慮抑郁傾向,身心疲憊嚴重,已經影響工作和日常生活。建議立即停止內耗,尋求專業心理輔導,及時調整工作與生活狀態。
        42. 補充說明
        43. 1.?本問卷聚焦中小學教師職業專屬心理問題,區別于通用心理測評,更貼合教師教學、管理、家校、職場真實場景;
        44. 2.?測評結果為階段性狀態評估,僅反映近1個月心理情況,不代表長期心理狀態;
        45. 3.?學校可用于教職工心理健康普查,個人可用于常態化自我篩查,適配中小學心理健康工作落地使用。
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