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大學生戀愛依戀類型趣味測試

親愛的同學，你好！

在戀愛中，你了解自己的情感模式嗎？為什么有的人甜蜜松弛，有的人患得患失，有的人若即若離？如果從未有過 —— 請根據你在心動/曖昧/暗戀等親近關系中的感受作答

本測試改編自心理學經典“親密關系經歷量表”，共14道題，預計5分鐘完成。答案無對錯之分，請根據你在親密關系中的真實感受和習慣反應作答。

測試結果將即時反饋你的依戀類型，結果僅用于課堂互動展示，不涉及個人隱私評估，請放心填寫。

1. 您的性別：

男女不愿透露

2. 戀愛經歷

有過從未有過

3. 我常常擔心他/她并不是真心愛我（此開始為焦慮維度）

完全符合比較符合不確定比較不符合完全不符合

4. 當他/她沒有及時回復我消息時，我會感到非常焦慮，容易胡思亂想。

完全符合比較符合不確定比較不符合完全不符合

5. 我時常害怕他/她會覺得我太粘人，從而厭煩我、離開我。

完全符合比較符合不確定比較不符合完全不符合

6. 在戀愛中，我很容易產生吃醋或嫉妒的情緒。

完全符合比較符合不確定比較不符合完全不符合

7. 我需要反復確認對方是否還愛著我，才能獲得短暫的安全感。

完全符合比較符合不確定比較不符合完全不符合

8. 比起獨處，我更害怕被拋棄。如果感覺關系不穩，我會非常恐慌。

完全符合比較符合不確定比較不符合完全不符合

9. 當他/她跟我太親近時，我會感到有些不自在，想要保持一點距離。（此開始為回避維度）

完全符合比較符合不確定比較不符合完全不符合

10. 我不太愿意把自己的煩惱和脆弱告訴他/她，覺得說了也未必被真正理解。

完全符合比較符合不確定比較不符合完全不符合

11. 我發現很難完全依賴他/她，覺得凡事最終還是得靠自己。

完全符合比較符合不確定比較不符合完全不符合

12. 如果對方對我表現出強烈的熱情和需求，我有時會感到壓力很大，甚至想逃避

完全符合比較符合不確定比較不符合完全不符合

13. 每當關系發展到需要深入承諾或討論未來時，我就會感到莫名的緊張和抗拒

完全符合比較符合不確定比較不符合完全不符合

14. 我不太習慣他/她窺探我的內心世界和隱私，需要保留獨立空間。

完全符合比較符合不確定比較不符合完全不符合

?? 依戀類型快速計分方法：
1. 焦慮維度（第3-8題）：把這6道題的分數相加，得到「焦慮總分」（范圍6-30分）
2. 回避維度（第9-14題）：把這6道題的分數相加，得到「回避總分」（范圍6-30分）
3. 分界值：18分（≥18=高，<18=低）

?? 你的依戀類型：
- 焦慮總分<18 且回避總分<18 → 安全型
- 焦慮總分≥18 且回避總分<18 → 焦慮型
- 焦慮總分<18 且回避總分≥18 → 回避型
- 焦慮總分≥18 且回避總分≥18 → 恐懼型

?? 結果解讀：
【安全型】你在親密關系中既信任對方也接納自己，能輕松享受親密與獨立的平衡。
【焦慮型】你渴望極致親密，容易因對方的細節反應感到不安，需要反復確認愛意。
【回避型】你重視獨立空間，不習慣暴露脆弱，會下意識推開過于靠近的關系。
【恐懼型】你既渴望愛又害怕被傷害，常常在靠近和推開之間反復內耗。

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