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初中生中長跑運動損傷原因調(diào)查問卷——以河源市老隆鎮(zhèn)中學(xué)為例

親愛的同學(xué)：

你好！為了解我校初中生在中長跑運動中運動損傷的發(fā)生現(xiàn)狀及原因，以便更好地開展預(yù)防工作，特進行本次問卷調(diào)查。問卷采用匿名方式，所有題目均為單選題，請你根據(jù)實際情況選擇最符合的一項。衷心感謝你的配合與支持！

1. 你的性別？

男性女性

2. 你的年級？

七年級八年級九年級

3. 你的體型？

偏瘦型勻稱型偏胖型

4. 你是否在中長跑運動中發(fā)生過運動損傷？

是否

5. 你發(fā)生中長運動損傷的主要部位是？

足部踝關(guān)節(jié)小腿部位（含跟腱）膝關(guān)節(jié)大腿部位髖部或臀部腰部肩部或上肢

6. 你發(fā)生中長跑運動損傷的性質(zhì)屬于？

慢性勞損（逐漸加重，如長期疼痛、骨膜炎等）急性損傷（突然發(fā)生，如扭傷、拉傷）

7. 你所發(fā)生的最主要運動損傷類型是？

肌肉拉傷韌帶損傷皮膚擦傷或挫傷關(guān)節(jié)損傷或軟骨損傷骨膜炎或應(yīng)力骨折肌肉痙攣（抽筋）腰肌勞損

8. 你中長跑運動損傷通常是在什么時間段發(fā)生？

體育課上課余自主訓(xùn)練時校外鍛煉時

9. 你在中長跑運動中發(fā)生運動損傷的總次數(shù)為

0~1次2~3次4次及以上

10. 你發(fā)生中長跑運動損傷的地點是？

學(xué)校塑膠田徑場學(xué)校水泥地和柏油路面學(xué)校草地或土地學(xué)校以外的道路上

11. 中長跑運動損傷對你造成最主要的影響是？

影響正常學(xué)習(xí)與生活暫時無法參加體育活動留下后遺癥，時有反復(fù)疼痛或不適對中長跑產(chǎn)生心理恐懼或抗拒無明顯影響

12. 你進行中長跑運動時通常穿著的運鞋子類型？

專業(yè)輕質(zhì)緩震跑鞋多功能綜合訓(xùn)練鞋帆布鞋，板鞋或休閑鞋

13. 你參加中長跑運動前準(zhǔn)備活動的情況是？

充分激活身體，做足熱身活動未完全動員，簡單活動便開始不做準(zhǔn)備活動

14. 你中長跑運動后的拉伸整理活動的情況是？

均認(rèn)真完成拉伸放松活動偶爾拉伸，視心情或時間而定從不進行整理拉伸放松活動

15. 你平均睡眠時長是？

8小時及以上6~8小時不足6小時

16. 你在中長跑運動過程中的飲水習(xí)慣是？

少量多次補充水分一次性大量補充水分運動中不飲水，結(jié)束后再補充水分

17. 你的日常飲食蛋白質(zhì)（肉蛋奶）攝入情況？

每日均攝入偶爾攝入極少或不攝入

18. 你認(rèn)為導(dǎo)致你中長跑運動損傷的最主要原因是？

準(zhǔn)備活動不充分跑步技術(shù)動作不正確運動負(fù)荷過大或過度疲勞自身身體素質(zhì)較差（力量、柔韌和耐力不足）運動裝備不合適（運動服、運動鞋）運動場地太硬，不平或器械不良缺乏足夠的整理，放松及拉伸營養(yǎng)攝入不足

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