雞年大吉。今天是傳統(tǒng)的春節(jié)習(xí)俗“破五”。當(dāng)然，很多歸鄉(xiāng)的人們也在依依不舍中踏上工作返程的路途。然而，著急趕路的你，連續(xù)駕車有沒有出現(xiàn)過困意?可能你會(huì)說：我不困，再堅(jiān)持一下就到了，沒事兒……可是，真的沒事兒嗎?

　　讓生命無憾之《疲勞駕駛篇》

　　我們都知道交通安全的重要性，但很多人只是停留在嘴上。看新聞讀報(bào)紙，交通事故只是一則消息，或是一組冰冷的數(shù)字。但是一旦自己遭遇上，就是……

　　只是在行車中打了一個(gè)瞌睡，卻成了年邁雙親的無盡等待。

　　疲勞對(duì)駕駛?cè)说挠绊?/span>

　　駕駛?cè)擞捎谒哔|(zhì)量差或睡眠不足等原因，長時(shí)間連續(xù)駕車會(huì)出現(xiàn)疲勞的情況。疲勞對(duì)駕駛?cè)说淖⒁饬Α⒏兄⑺季S能力、判斷力、意志力和決斷力等都會(huì)產(chǎn)生影響，伴隨而來的是視線模糊、動(dòng)作呆板、反應(yīng)遲鈍、精神渙散等狀況。歸納起來大致表現(xiàn)為以下幾種情況：

　　1 、駕駛?cè)颂幱谳p微疲勞時(shí)，換檔不及時(shí)、不準(zhǔn)確。

　　2 、中度疲勞時(shí)，操作動(dòng)作呆滯，有時(shí)甚至?xí)洸僮鳌?/span>

　　3 、重度疲勞時(shí)，往往會(huì)下意識(shí)操作或出現(xiàn)短時(shí)睡眠現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)會(huì)失去對(duì)車輛的控制能力。

　　疲勞駕駛多發(fā)時(shí)段：深夜、凌晨和午后

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，疲勞駕駛易發(fā)生交通事故的時(shí)間段為深夜( 24 時(shí) - 2 時(shí))、凌晨( 4 時(shí) - 6 時(shí))和午后( 11 時(shí) - 13 時(shí))。在三個(gè)時(shí)間段內(nèi)，疲勞駕駛?cè)菀装l(fā)生交通事故。來看兩個(gè)典型的疲勞駕駛致禍案例。

　　1 、疲勞駕駛撞路人致死 獲刑 6 個(gè)月

　　2016 年 5 月 9 日，周某幫助弟弟操辦婚禮操勞過度，在駕車時(shí)打瞌睡，不慎將行人撞死。經(jīng)福建省漳浦縣檢察院提起公訴，法院以交通肇事罪判處被告人周某有期徒刑六個(gè)月，緩刑一年。

　　2 、疲勞駕駛撞前車致 2 死 2 傷 獲刑 3 年

　　2015 年 12 月 19 日，楊某駕駛重型半掛牽引車沿廈蓉高速從漳州方向往廈門方向行駛。因長時(shí)間駕駛車輛，加上速度較快，且未能與前車保持安全距離，結(jié)果因剎車不及，直接撞上前方由林某駕駛的小轎車，導(dǎo)致林某及其孫子當(dāng)場死亡，林某妻子及小孫子輕微傷。經(jīng)福建省龍海市檢察院提起公訴，法院以交通肇事罪判處楊某有期徒刑 3 年，緩刑 3 年 6 個(gè)月。

　　返程途中主動(dòng)預(yù)防疲勞駕駛

　　1 、保證足夠睡眠和良好的睡眠效果。睡前 1 小時(shí)內(nèi)不多飲水、不進(jìn)行過度腦力工作;臥室內(nèi)保持通風(fēng)、清潔，枕頭不宜過高。

　　2 、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，提高身體素質(zhì)。膳食宜選擇易消化、營養(yǎng)價(jià)值高的食品;飯量以七、八成為好，勿暴飲暴食;多吃含維生素 A 、 C 、 B1 、 B2 的食物，可以防止眼睛干燥、疲勞、夜盲癥的發(fā)生。

　　3 、科學(xué)的安排行車時(shí)間，注意勞逸結(jié)合。夜間長時(shí)間行車，應(yīng)由 2 人輪流駕駛，交替休息，每人駕駛時(shí)間應(yīng)在 2 ~ 4 小時(shí)之間，盡量不在深夜駕駛。

　　4 、注意合理的安排自己的休息方式。駕駛車輛避免長時(shí)間保持一個(gè)固定姿勢，可時(shí)常調(diào)整局部疲勞部位的坐姿和深呼吸，以促進(jìn)血液循環(huán);在行駛一段時(shí)間后停車休息，下車活動(dòng)以下腰、腿，放松全身肌肉，預(yù)防駕駛疲勞。

　　蜀黍提醒

　　自駕車長途返程，應(yīng)做好充足準(zhǔn)備，提前掌握車況、路況、天氣情況，不要疲勞駕駛，合理安排行程，避免夜間行車。新駕駛?cè)藨?yīng)盡量避免長途自駕，密切關(guān)注天氣變化，提前規(guī)劃好出行路線。駕車要注意勞逸結(jié)合，連續(xù)駕駛超4小時(shí)應(yīng)停車休息20分鐘以上，保持精力充沛，防止疲勞駕駛。

　　長途客車駕駛?cè)艘归g行駛時(shí)切勿疲勞駕駛，并要嚴(yán)格遵守凌晨2點(diǎn)至5點(diǎn)停運(yùn)規(guī)定。

　　各地公安交管部門將嚴(yán)格查處“三超一疲勞”等突出違法行為，嚴(yán)防發(fā)生重特大道路交通事故。
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